Dans un précédent post, je vous ai parlé du yoga, désormais, je voudrais vous parler du pilates, une activité liée au fitness  qui allie force, concentration et relaxation. On se concentre constamment sur sa respiration, et les figures, fluides, doivent être effectués au rythme de la respiration. Le corps est ainsi étiré au maximum. C’est donc un très bon moyen pour se détendre totalement aussi bien psychiquement, physiologiquement  et physiquement. Mais le pilates est également un véritable sport qui permet de renforcer la musculature et les abdominaux. Le ventre doit toujours rester tonique,  le centre de l’équilibre ne doit pas vaciller et tout le corps est mis à l’épreuve.

C’est une activité qui est donc parfaite pour le bien-être et qui allie force et spiritualité. Je vous jure qu’après une séance en soirée, je dors très bien et je me lève en forme le lendemain ! En tout cas, pour celles qui n’aiment pas vraiment le cardio, c’est parfait !